BANYAK orang benci hari Senin karena hari ini menandai kembalinya ke rutinitas kerja atau sekolah setelah akhir pekan yang santai. Fenomena ini sering disebut “Monday Blues”—perasaan malas, stres, atau tidak bersemangat yang muncul di awal minggu.
Orang Benci Hari Senin ini sebabnya?
- Akhir Pekan yang Berakhir
- Setelah dua hari istirahat atau bersenang-senang, kembali ke pekerjaan atau sekolah terasa berat.
- Banyak orang merasa belum cukup menikmati libur mereka.
- Pergeseran Pola Tidur
-
- Saat akhir pekan, orang sering tidur lebih lama atau begadang.
- Bangun pagi pada hari Senin terasa lebih sulit karena tubuh belum beradaptasi.
- Beban Kerja yang Menumpuk
-
- Banyak pekerjaan atau tugas yang menumpuk dari minggu sebelumnya.
- Rapat atau tugas baru sering dijadwalkan di awal minggu.
- Rutinitas yang Berulang
-
- Kembali ke pola kerja atau sekolah yang sama bisa terasa membosankan.
- Orang cenderung lebih menikmati kebebasan akhir pekan dibandingkan rutinitas Senin.
- Hari Senin Terasa Lebih Lama
-
- Banyak orang merasa waktu berjalan lebih lambat pada hari Senin karena perubahan ritme dari akhir pekan ke hari kerja.
- Tekanan Sosial dan Psikologis
-
- Banyak orang merasa lebih stres karena harus kembali menghadapi atasan, guru, tugas, atau tenggat waktu.
- Perasaan ini bisa lebih kuat jika seseorang tidak menyukai pekerjaannya atau sekolahnya.
Bagaimana Mengatasi “I Don’t Like Mondays”?
- Tidur yang cukup di malam Minggu agar lebih segar di keesokan harinya.
- Siapkan sesuatu yang menyenangkan (seperti kopi favorit atau mendengarkan musik pagi).
- Jangan menunda pekerjaan dari Jumat, sehingga Senin tidak terasa terlalu berat.
- Ubah mindset, anggap Senin sebagai awal baru, bukan beban. (*/S-01)
